Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chou chinois
Calories et valeurs nutritionnelles
chinois (pe-tsai), cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 16 kcal —
- Protéines 1.2 g 2%
- Glucides 2 g 1%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.2 g 4%
- Sucres 1.4 g —
- Sodium 9 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 16 µg 2%
- Vitamine C 27 mg 30%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.12 mg 1%
- Vitamine K 42.9 µg 36%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
- Niacine (B3) 0.4 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamine B6 0.23 mg 14%
- Folates (B9) 79 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 7.6 mg 1%
Minéraux
- Calcium 77 mg 6%
- Fer 0.31 mg 2%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 29 mg 2%
- Potassium 238 mg 5%
- Zinc 0.23 mg 2%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.19 mg 8%
- Sélénium 0.6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.2 g | 2 g | 0.2 g |
| 1 portion | 76 g | 12 | 0.9 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 2 portions | 152 g | 24 | 1.8 g | 3.1 g | 0.3 g |
| ½ portion | 38 g | 6 | 0.5 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 3 portions | 228 g | 36 | 2.7 g | 4.6 g | 0.5 g |
| 4 portions | 304 g | 49 | 3.6 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.8 g | 3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.4 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3 g | 5.1 g | 0.5 g |
Questions sur : Chou chinois
Combien de calories dans 100 g de chou chinois ?
100 g de chou chinois : 16 kcal, 1.2 g de protéines, 2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (76 g) de chou chinois ?
1 portion (76 g) de chou chinois : 12 kcal, 0.9 g de protéines, 1.5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (152 g) de chou chinois ?
2 portions (152 g) de chou chinois : 24 kcal, 1.8 g de protéines, 3.1 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (38 g) de chou chinois ?
½ portion (38 g) de chou chinois : 6 kcal, 0.5 g de protéines, 0.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (228 g) de chou chinois ?
3 portions (228 g) de chou chinois : 36 kcal, 2.7 g de protéines, 4.6 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (304 g) de chou chinois ?
4 portions (304 g) de chou chinois : 49 kcal, 3.6 g de protéines, 6.2 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou chinois ?
50 g de chou chinois : 8 kcal, 0.6 g de protéines, 1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou chinois ?
150 g de chou chinois : 24 kcal, 1.8 g de protéines, 3 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169979 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues