Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chou, napa, cuit
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 12 kcal —
- Protéines 1,1 g 2%
- Glucides 2,2 g 1%
- Lipides 0,2 g 0%
- Sodium 11 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 3,2 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 0%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,47 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folates (B9) 43 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 29 mg 2%
- Fer 0,74 mg 4%
- Magnésium 8 mg 2%
- Phosphore 19 mg 2%
- Potassium 87 mg 2%
- Zinc 0,14 mg 1%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,2 mg 9%
- Sélénium 0,4 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,1 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 1 portion | 109 g | 13 | 1,2 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 2 portions | 218 g | 26 | 2,4 g | 4,9 g | 0,4 g |
| ½ portion | 54,5 g | 7 | 0,6 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 3 portions | 327 g | 39 | 3,6 g | 7,3 g | 0,6 g |
| 4 portions | 436 g | 52 | 4,8 g | 9,7 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 1,7 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2,2 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 2,8 g | 5,6 g | 0,4 g |
Questions sur : Chou, napa, cuit
Combien de calories dans 100 g de chou, napa, cuit ?
100 g de chou, napa, cuit : 12 kcal, 1,1 g de protéines, 2,2 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (109 g) de chou, napa, cuit ?
1 portion (109 g) de chou, napa, cuit : 13 kcal, 1,2 g de protéines, 2,4 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (218 g) de chou, napa, cuit ?
2 portions (218 g) de chou, napa, cuit : 26 kcal, 2,4 g de protéines, 4,9 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (54,5 g) de chou, napa, cuit ?
½ portion (54,5 g) de chou, napa, cuit : 7 kcal, 0,6 g de protéines, 1,2 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (327 g) de chou, napa, cuit ?
3 portions (327 g) de chou, napa, cuit : 39 kcal, 3,6 g de protéines, 7,3 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (436 g) de chou, napa, cuit ?
4 portions (436 g) de chou, napa, cuit : 52 kcal, 4,8 g de protéines, 9,7 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou, napa, cuit ?
50 g de chou, napa, cuit : 6 kcal, 0,6 g de protéines, 1,1 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou, napa, cuit ?
150 g de chou, napa, cuit : 18 kcal, 1,7 g de protéines, 3,3 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168572 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues