Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chou chinois
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
16
calorieskcal pour 100 g
Protéines1.3 g
Glucides2.1 g
Lipides0.2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 16 kcal —
- Protéines 1.3 g 3%
- Glucides 2.1 g 1%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 0.7 g 3%
- Sucres 0.8 g —
- Sodium 9 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 21 mg 23%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 80 µg 67%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
- Niacine (B3) 0.4 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamine B6 0.14 mg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 30.4 mg 2%
- Fer 0.31 mg 2%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 40.2 mg 3%
- Potassium 238 mg 5%
- Zinc 0.11 mg 1%
- Cuivre 0.02 mg 2%
- Manganèse 0.19 mg 8%
- Sélénium 0.29 µg 1%
- Iode 0.3 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.3 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1.9 g | 3.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2.5 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 41 | 3.1 g | 5.3 g | 0.5 g |
Questions sur : Chou chinois
Combien de calories dans 100 g de chou chinois ?
100 g de chou chinois : 16 kcal, 1.3 g de protéines, 2.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou chinois ?
50 g de chou chinois : 8 kcal, 0.6 g de protéines, 1.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou chinois ?
150 g de chou chinois : 25 kcal, 1.9 g de protéines, 3.2 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de chou chinois ?
200 g de chou chinois : 33 kcal, 2.5 g de protéines, 4.2 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de chou chinois ?
250 g de chou chinois : 41 kcal, 3.1 g de protéines, 5.3 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20167 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues