Saiba o que tem no seu prato
Quinoa
Calorias e informação nutricional
crua
358
caloriaskcal por 100 g
Proteína13.2 g
Carbos58.1 g
Gordura6.1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 358 kcal —
- Proteínas 13.2 g 26%
- Carboidratos 58.1 g 21%
- Gorduras 6.1 g 8%
- Gorduras saturadas 0.7 g 4%
- Fibras 7 g 25%
- Açúcares 6.1 g —
- Sódio 5 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0.67 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0.32 mg 25%
- Niacina (B3) 1.5 mg 10%
- Ácido pantotênico (B5) 0.77 mg 15%
- Vitamina B6 0.49 mg 29%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 47 mg 4%
- Ferro 4.6 mg 25%
- Magnésio 197 mg 47%
- Fósforo 457 mg 37%
- Potássio 563 mg 12%
- Zinco 3.1 mg 28%
- Cobre 0.59 mg 66%
- Manganês 2 mg 88%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 13.2 g | 58.1 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 6.6 g | 29.1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 19.8 g | 87.2 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 26.4 g | 116.2 g | 12.1 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 33 g | 145.3 g | 15.2 g |
Perguntas sobre quinoa
Quantas calorias há em 100 g de quinoa?
100 g de quinoa: 358 kcal, 13.2 g de proteínas, 58.1 g de carboidratos e 6.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de quinoa?
50 g de quinoa: 179 kcal, 6.6 g de proteínas, 29.1 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de quinoa?
150 g de quinoa: 537 kcal, 19.8 g de proteínas, 87.2 g de carboidratos e 9.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de quinoa?
200 g de quinoa: 716 kcal, 26.4 g de proteínas, 116.2 g de carboidratos e 12.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de quinoa?
250 g de quinoa: 895 kcal, 33 g de proteínas, 145.3 g de carboidratos e 15.2 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9340 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras