Saiba o que tem no seu prato
Quinoa
Calorias e informação nutricional
cozida em água, sem adição de sal
149
caloriaskcal por 100 g
Proteína4.7 g
Carbos27.9 g
Gordura1.1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 149 kcal —
- Proteínas 4.7 g 9%
- Carboidratos 27.9 g 10%
- Gorduras 1.1 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 3.8 g 14%
- Açúcares 0.9 g —
- Sódio 6 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0.21 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.2 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 23 mg 2%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnésio 71 mg 17%
- Fósforo 180 mg 14%
- Potássio 220 mg 5%
- Zinco 1.2 mg 11%
- Cobre 0.21 mg 23%
- Manganês 0.7 mg 30%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 4.7 g | 27.9 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.3 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 7 g | 41.9 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 9.3 g | 55.8 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 11.7 g | 69.8 g | 2.8 g |
Perguntas sobre quinoa
Quantas calorias há em 100 g de quinoa?
100 g de quinoa: 149 kcal, 4.7 g de proteínas, 27.9 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de quinoa?
50 g de quinoa: 75 kcal, 2.3 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de quinoa?
150 g de quinoa: 224 kcal, 7 g de proteínas, 41.9 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de quinoa?
200 g de quinoa: 298 kcal, 9.3 g de proteínas, 55.8 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de quinoa?
250 g de quinoa: 373 kcal, 11.7 g de proteínas, 69.8 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9341 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras