Saiba o que tem no seu prato
Quinoa
Calorias e informação nutricional
cozida sem sal
143
caloriaskcal por 100 g
Proteína5,7 g
Carbos23 g
Gordura2,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 143 kcal —
- Proteínas 5,7 g 11%
- Carboidratos 23 g 8%
- Gorduras 2,4 g 3%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 2 g —
- Sódio 2,6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0,26 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,98 mg 7%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,61 mg 4%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folato (B9) 25,8 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 20,6 mg 2%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 78,8 mg 19%
- Fósforo 183 mg 15%
- Potássio 225 mg 5%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Cobre 0,24 mg 26%
- Manganês 0,81 mg 35%
- Selênio 3,4 µg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 5,7 g | 23 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2,8 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 8,5 g | 34 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 11 g | 46 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 14 g | 57 g | 6,1 g |
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