Saiba o que tem no seu prato
Quinoa
Calorias e informação nutricional
cozido
120
caloriaskcal por 100 g
Proteína4,4 g
Carbos19 g
Gordura1,9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 120 kcal —
- Proteínas 4,4 g 9%
- Carboidratos 19 g 7%
- Gorduras 1,9 g 2%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 2,8 g 10%
- Açúcares 0,9 g —
- Sódio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 0,41 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 42 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 23 mg 4%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnésio 64 mg 15%
- Fósforo 152 mg 12%
- Potássio 172 mg 4%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Manganês 0,63 mg 27%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 4,4 g | 19 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2,2 g | 9,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 6,6 g | 28 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 8,8 g | 37 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 11 g | 46 g | 4,8 g |
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Perguntas sobre quinoa
Quantas calorias há em 100 g de quinoa?
100 g de quinoa: 120 kcal, 4,4 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de quinoa?
50 g de quinoa: 60 kcal, 2,2 g de proteínas, 9,3 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de quinoa?
150 g de quinoa: 180 kcal, 6,6 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de quinoa?
200 g de quinoa: 240 kcal, 8,8 g de proteínas, 37 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de quinoa?
250 g de quinoa: 300 kcal, 11 g de proteínas, 46 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 5917 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
