Saiba o que tem no seu prato
Quinoa
Calorias e informação nutricional
seco
368
caloriaskcal por 100 g
Proteína14.1 g
Carbos57.3 g
Gordura6.1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 368 kcal —
- Proteínas 14.1 g 28%
- Carboidratos 57.3 g 21%
- Gorduras 6.1 g 8%
- Gorduras saturadas 0.7 g 4%
- Fibras 6.9 g 25%
- Açúcares 2.7 g —
- Sódio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0.32 mg 24%
- Niacina (B3) 1.5 mg 10%
- Ácido pantotênico (B5) 0.77 mg 15%
- Vitamina B6 0.49 mg 29%
- Folato (B9) 184 µg 46%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 70.2 mg 13%
Minerais
- Cálcio 47 mg 4%
- Ferro 4.6 mg 25%
- Magnésio 197 mg 47%
- Fósforo 457 mg 37%
- Potássio 563 mg 12%
- Zinco 3.1 mg 28%
- Cobre 0.59 mg 66%
- Manganês 2 mg 88%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 14.1 g | 57.3 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7.1 g | 28.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 21.2 g | 85.9 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 28.2 g | 114.5 g | 12.1 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 35.3 g | 143.2 g | 15.2 g |
Perguntas sobre quinoa
Quantas calorias há em 100 g de quinoa?
100 g de quinoa: 368 kcal, 14.1 g de proteínas, 57.3 g de carboidratos e 6.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de quinoa?
50 g de quinoa: 184 kcal, 7.1 g de proteínas, 28.6 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de quinoa?
150 g de quinoa: 552 kcal, 21.2 g de proteínas, 85.9 g de carboidratos e 9.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de quinoa?
200 g de quinoa: 736 kcal, 28.2 g de proteínas, 114.5 g de carboidratos e 12.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de quinoa?
250 g de quinoa: 920 kcal, 35.3 g de proteínas, 143.2 g de carboidratos e 15.2 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 4495 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras