Saiba o que tem no seu prato
Quinoa vermelha
Calorias e informação nutricional
crua
356
caloriaskcal por 100 g
Proteína15 g
Carbos53 g
Gordura7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 356 kcal —
- Proteínas 15 g 29%
- Carboidratos 53 g 19%
- Gorduras 7 g 9%
- Gorduras saturadas 0,6 g 3%
- Fibras 12 g 44%
- Açúcares 3,1 g —
- Sódio 0,6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0,67 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,3 mg 15%
- Vitamina K 0,87 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 0,69 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Biotina (B7) 29,5 µg 98%
- Folato (B9) 324 µg 81%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 70,2 mg 13%
Minerais
- Cálcio 32 mg 2%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnésio 145 mg 35%
- Fósforo 375 mg 30%
- Potássio 680 mg 14%
- Zinco 2,3 mg 21%
- Cobre 0,38 mg 42%
- Manganês 3,4 mg 146%
- Selênio 0 µg 0%
- Iodo 0 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 15 g | 53 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 7,3 g | 26 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 535 | 22 g | 79 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 713 | 29 g | 106 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 891 | 36 g | 132 g | 17 g |
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