Saiba o que tem no seu prato
Amaranto
Calorias e informação nutricional
cru
369
caloriaskcal por 100 g
Proteína13.5 g
Carbos58.6 g
Gordura7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 369 kcal —
- Proteínas 13.5 g 27%
- Carboidratos 58.6 g 21%
- Gorduras 7 g 9%
- Gorduras saturadas 1.5 g 7%
- Fibras 6.7 g 24%
- Açúcares 1.7 g —
- Sódio 4 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0.08 µg 0%
- Vitamina C 4.2 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 0.92 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 1.5 mg 29%
- Vitamina B6 0.59 mg 35%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 159 mg 12%
- Ferro 7.6 mg 42%
- Magnésio 248 mg 59%
- Fósforo 557 mg 45%
- Potássio 508 mg 11%
- Zinco 2.9 mg 26%
- Cobre 0.53 mg 59%
- Manganês 3.3 mg 145%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 13.5 g | 58.6 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 6.8 g | 29.3 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 20.3 g | 87.9 g | 10.5 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 27 g | 117.2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 33.8 g | 146.5 g | 17.6 g |
Perguntas sobre amaranto
Quantas calorias há em 100 g de amaranto?
100 g de amaranto: 369 kcal, 13.5 g de proteínas, 58.6 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de amaranto?
50 g de amaranto: 185 kcal, 6.8 g de proteínas, 29.3 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de amaranto?
150 g de amaranto: 554 kcal, 20.3 g de proteínas, 87.9 g de carboidratos e 10.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de amaranto?
200 g de amaranto: 738 kcal, 27 g de proteínas, 117.2 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de amaranto?
250 g de amaranto: 923 kcal, 33.8 g de proteínas, 146.5 g de carboidratos e 17.6 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9345 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras