Saiba o que tem no seu prato
Grão de amaranto
Calorias e informação nutricional
cozido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 102 kcal —
- Proteínas 3.8 g 8%
- Carboidratos 16.6 g 6%
- Gorduras 1.6 g 2%
- Fibras 2.1 g 8%
- Sódio 6 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0.19 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.23 mg 1%
- Vitamina B6 0.11 mg 7%
- Folato (B9) 22 µg 6%
Minerais
- Cálcio 47 mg 4%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnésio 65 mg 15%
- Fósforo 148 mg 12%
- Potássio 135 mg 3%
- Zinco 0.86 mg 8%
- Cobre 0.15 mg 17%
- Manganês 0.85 mg 37%
- Selênio 5.5 µg 10%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 3.8 g | 16.6 g | 1.6 g |
| 1 porção | 246 g | 251 | 9.3 g | 40.8 g | 3.9 g |
| 2 porções | 492 g | 502 | 18.7 g | 81.6 g | 7.8 g |
| ½ porção | 123 g | 125 | 4.7 g | 20.4 g | 1.9 g |
| 3 porções | 738 g | 753 | 28 g | 122.4 g | 11.7 g |
| 4 porções | 984 g | 1004 | 37.4 g | 163.2 g | 15.5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.9 g | 8.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 5.7 g | 24.9 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 7.6 g | 33.2 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 9.5 g | 41.5 g | 4 g |
Perguntas sobre grão de amaranto
Quantas calorias há em 100 g de grão de amaranto?
100 g de grão de amaranto: 102 kcal, 3.8 g de proteínas, 16.6 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (246 g) de grão de amaranto?
1 porção (246 g) de grão de amaranto: 251 kcal, 9.3 g de proteínas, 40.8 g de carboidratos e 3.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (492 g) de grão de amaranto?
2 porções (492 g) de grão de amaranto: 502 kcal, 18.7 g de proteínas, 81.6 g de carboidratos e 7.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (123 g) de grão de amaranto?
½ porção (123 g) de grão de amaranto: 125 kcal, 4.7 g de proteínas, 20.4 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (738 g) de grão de amaranto?
3 porções (738 g) de grão de amaranto: 753 kcal, 28 g de proteínas, 122.4 g de carboidratos e 11.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (984 g) de grão de amaranto?
4 porções (984 g) de grão de amaranto: 1004 kcal, 37.4 g de proteínas, 163.2 g de carboidratos e 15.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de grão de amaranto?
50 g de grão de amaranto: 51 kcal, 1.9 g de proteínas, 8.3 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de grão de amaranto?
150 g de grão de amaranto: 153 kcal, 5.7 g de proteínas, 24.9 g de carboidratos e 2.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170683 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras