Saiba o que tem no seu prato
Grão de amaranto
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 371 kcal —
- Proteínas 13.6 g 27%
- Carboidratos 58.5 g 21%
- Gorduras 7 g 9%
- Gorduras saturadas 1.5 g 7%
- Fibras 6.7 g 24%
- Açúcares 1.7 g —
- Sódio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 4.2 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.2 mg 8%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 0.92 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 1.5 mg 29%
- Vitamina B6 0.59 mg 35%
- Folato (B9) 82 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 69.8 mg 13%
Minerais
- Cálcio 159 mg 12%
- Ferro 7.6 mg 42%
- Magnésio 248 mg 59%
- Fósforo 557 mg 45%
- Potássio 508 mg 11%
- Zinco 2.9 mg 26%
- Cobre 0.53 mg 58%
- Manganês 3.3 mg 145%
- Selênio 18.7 µg 34%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 13.6 g | 58.6 g | 7 g |
| 1 porção | 193 g | 716 | 26.2 g | 113 g | 13.5 g |
| 2 porções | 386 g | 1432 | 52.3 g | 226 g | 27.1 g |
| ½ porção | 96.5 g | 358 | 13.1 g | 56.5 g | 6.8 g |
| 3 porções | 579 g | 2148 | 78.5 g | 339 g | 40.6 g |
| 4 porções | 772 g | 2864 | 104.7 g | 452 g | 54.2 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.8 g | 29.3 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 20.3 g | 87.8 g | 10.5 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27.1 g | 117.1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 33.9 g | 146.4 g | 17.6 g |
Perguntas sobre grão de amaranto
Quantas calorias há em 100 g de grão de amaranto?
100 g de grão de amaranto: 371 kcal, 13.6 g de proteínas, 58.6 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (193 g) de grão de amaranto?
1 porção (193 g) de grão de amaranto: 716 kcal, 26.2 g de proteínas, 113 g de carboidratos e 13.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (386 g) de grão de amaranto?
2 porções (386 g) de grão de amaranto: 1432 kcal, 52.3 g de proteínas, 226 g de carboidratos e 27.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (96.5 g) de grão de amaranto?
½ porção (96.5 g) de grão de amaranto: 358 kcal, 13.1 g de proteínas, 56.5 g de carboidratos e 6.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (579 g) de grão de amaranto?
3 porções (579 g) de grão de amaranto: 2148 kcal, 78.5 g de proteínas, 339 g de carboidratos e 40.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (772 g) de grão de amaranto?
4 porções (772 g) de grão de amaranto: 2864 kcal, 104.7 g de proteínas, 452 g de carboidratos e 54.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de grão de amaranto?
50 g de grão de amaranto: 186 kcal, 6.8 g de proteínas, 29.3 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de grão de amaranto?
150 g de grão de amaranto: 557 kcal, 20.3 g de proteínas, 87.8 g de carboidratos e 10.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170682 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras