Saiba o que tem no seu prato

Amaranto

Calorias e informação nutricional

seco

372
caloriaskcal por 100 g
Proteína13.6 g
Carbos58.5 g
Gordura7 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 372 kcal —
  • Proteínas 13.6 g 27%
  • Carboidratos 58.5 g 21%
  • Gorduras 7 g 9%
  • Gorduras saturadas 1.5 g 7%
  • Fibras 6.7 g 24%
  • Açúcares 1.7 g —
  • Sódio 4 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 4.2 mg 5%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1.2 mg 8%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacina (B3) 0.92 mg 6%
  • Ácido pantotênico (B5) 1.5 mg 29%
  • Vitamina B6 0.59 mg 35%
  • Folato (B9) 82 µg 21%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 69.8 mg 13%

Minerais

  • Cálcio 159 mg 12%
  • Ferro 7.6 mg 42%
  • Magnésio 248 mg 59%
  • Fósforo 557 mg 45%
  • Potássio 508 mg 11%
  • Zinco 2.9 mg 26%
  • Cobre 0.53 mg 58%
  • Manganês 3.3 mg 145%
  • Selênio 18.7 µg 34%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g37213.6 g58.6 g7 g
50 g50 g1866.8 g29.3 g3.5 g
150 g150 g55820.3 g87.8 g10.5 g
200 g200 g74427.1 g117.1 g14 g
250 g250 g93033.9 g146.4 g17.6 g

Perguntas sobre amaranto

Quantas calorias há em 100 g de amaranto?

100 g de amaranto: 372 kcal, 13.6 g de proteínas, 58.6 g de carboidratos e 7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de amaranto?

50 g de amaranto: 186 kcal, 6.8 g de proteínas, 29.3 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de amaranto?

150 g de amaranto: 558 kcal, 20.3 g de proteínas, 87.8 g de carboidratos e 10.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de amaranto?

200 g de amaranto: 744 kcal, 27.1 g de proteínas, 117.1 g de carboidratos e 14 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de amaranto?

250 g de amaranto: 930 kcal, 33.9 g de proteínas, 146.4 g de carboidratos e 17.6 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 4409 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras