Saiba o que tem no seu prato
Folhas de amaranto
Calorias e informação nutricional
cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 23 kcal —
- Proteínas 2.5 g 5%
- Carboidratos 4 g 1%
- Gorduras 0.3 g 0%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 1.5 g 5%
- Açúcares 0.2 g —
- Sódio 20 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 146 µg 16%
- Vitamina C 43.3 mg 48%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 1140 µg 950%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 0.66 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamina B6 0.19 mg 11%
- Folato (B9) 85 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 215 mg 17%
- Ferro 2.3 mg 13%
- Magnésio 55 mg 13%
- Fósforo 50 mg 4%
- Potássio 611 mg 13%
- Zinco 0.9 mg 8%
- Cobre 0.16 mg 18%
- Manganês 0.89 mg 38%
- Selênio 0.9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.5 g | 4 g | 0.3 g |
| 1 porção | 28 g | 6 | 0.7 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 2 porções | 56 g | 13 | 1.4 g | 2.3 g | 0.2 g |
| ½ porção | 14 g | 3 | 0.3 g | 0.6 g | 0 g |
| 3 porções | 84 g | 19 | 2.1 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 4 porções | 112 g | 26 | 2.8 g | 4.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.2 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.7 g | 6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4.9 g | 8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.2 g | 10 g | 0.8 g |
Perguntas sobre folhas de amaranto
Quantas calorias há em 100 g de folhas de amaranto?
100 g de folhas de amaranto: 23 kcal, 2.5 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28 g) de folhas de amaranto?
1 porção (28 g) de folhas de amaranto: 6 kcal, 0.7 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56 g) de folhas de amaranto?
2 porções (56 g) de folhas de amaranto: 13 kcal, 1.4 g de proteínas, 2.3 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14 g) de folhas de amaranto?
½ porção (14 g) de folhas de amaranto: 3 kcal, 0.3 g de proteínas, 0.6 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (84 g) de folhas de amaranto?
3 porções (84 g) de folhas de amaranto: 19 kcal, 2.1 g de proteínas, 3.4 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (112 g) de folhas de amaranto?
4 porções (112 g) de folhas de amaranto: 26 kcal, 2.8 g de proteínas, 4.5 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de folhas de amaranto?
50 g de folhas de amaranto: 12 kcal, 1.2 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de folhas de amaranto?
150 g de folhas de amaranto: 35 kcal, 3.7 g de proteínas, 6 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168385 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras