Saiba o que tem no seu prato
Lombo suíno inteiro
Calorias e informação nutricional
fresco, carne magra e gordura, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 198 kcal —
- Proteínas 20 g 39%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 13 g 16%
- Gorduras saturadas 4,4 g 22%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 50 mg 2%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Ácido pantotênico (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,53 µg 22%
- Colina 69,7 mg 13%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 0,79 mg 4%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 197 mg 16%
- Potássio 356 mg 8%
- Zinco 1,7 mg 16%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 33,2 µg 60%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 porção | 113 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porções | 226 g | 447 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ porção | 56,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porções | 339 g | 671 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 porções | 452 g | 895 | 89 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49 g | 0 g | 32 g |
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Perguntas sobre lombo suíno inteiro
Quantas calorias há em 100 g de lombo suíno inteiro?
100 g de lombo suíno inteiro: 198 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de lombo suíno inteiro?
1 porção (113 g) de lombo suíno inteiro: 224 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de lombo suíno inteiro?
2 porções (226 g) de lombo suíno inteiro: 447 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de lombo suíno inteiro?
½ porção (56,5 g) de lombo suíno inteiro: 112 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de lombo suíno inteiro?
3 porções (339 g) de lombo suíno inteiro: 671 kcal, 67 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 43 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de lombo suíno inteiro?
4 porções (452 g) de lombo suíno inteiro: 895 kcal, 89 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 57 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lombo suíno inteiro?
50 g de lombo suíno inteiro: 99 kcal, 9,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lombo suíno inteiro?
150 g de lombo suíno inteiro: 297 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167818 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
