Saiba o que tem no seu prato
Cortes magros de lombo e pá de porco
Calorias e informação nutricional
fresca, composta de cortes de varejo aparados (lombo e pá), apenas carne magra, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 144 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,9 g 8%
- Gorduras saturadas 2 g 10%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,98 mg 82%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Ácido pantotênico (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,66 µg 28%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 0,88 mg 5%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 209 mg 17%
- Potássio 384 mg 8%
- Zinco 2 mg 18%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 32,4 µg 59%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porção | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 porções | 56,7 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porção | 14,2 g | 20 | 3 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porções | 85,1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5 g |
| 4 porções | 113,4 g | 163 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 53 g | 0 g | 15 g |
Perguntas sobre cortes magros de lombo e pá de porco
Quantas calorias há em 100 g de cortes magros de lombo e pá de porco?
100 g de cortes magros de lombo e pá de porco: 144 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de cortes magros de lombo e pá de porco?
1 porção (28,4 g) de cortes magros de lombo e pá de porco: 41 kcal, 6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de cortes magros de lombo e pá de porco?
2 porções (56,7 g) de cortes magros de lombo e pá de porco: 82 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de cortes magros de lombo e pá de porco?
½ porção (14,2 g) de cortes magros de lombo e pá de porco: 20 kcal, 3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de cortes magros de lombo e pá de porco?
3 porções (85,1 g) de cortes magros de lombo e pá de porco: 122 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de cortes magros de lombo e pá de porco?
4 porções (113,4 g) de cortes magros de lombo e pá de porco: 163 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cortes magros de lombo e pá de porco?
50 g de cortes magros de lombo e pá de porco: 72 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cortes magros de lombo e pá de porco?
150 g de cortes magros de lombo e pá de porco: 216 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167907 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras