Saiba o que tem no seu prato
Cortes magros de lombo e pá de porco
Calorias e informação nutricional
fresca, composta de cortes de varejo aparados (lombo e pá), apenas carne magra, cozido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 211 kcal —
- Proteínas 29 g 59%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9,4 g 12%
- Gorduras saturadas 3,3 g 17%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 57 mg 2%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Ácido pantotênico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,75 µg 31%
Minerais
- Cálcio 22 mg 2%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 234 mg 19%
- Potássio 377 mg 8%
- Zinco 2,9 mg 26%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 45,4 µg 83%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porção | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 porções | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ porção | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 porções | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 porções | 340 g | 717 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Perguntas sobre cortes magros de lombo e pá de porco
Quantas calorias há em 100 g de cortes magros de lombo e pá de porco?
100 g de cortes magros de lombo e pá de porco: 211 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de cortes magros de lombo e pá de porco?
1 porção (85 g) de cortes magros de lombo e pá de porco: 179 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de cortes magros de lombo e pá de porco?
2 porções (170 g) de cortes magros de lombo e pá de porco: 359 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de cortes magros de lombo e pá de porco?
½ porção (42,5 g) de cortes magros de lombo e pá de porco: 90 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de cortes magros de lombo e pá de porco?
3 porções (255 g) de cortes magros de lombo e pá de porco: 538 kcal, 75 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de cortes magros de lombo e pá de porco?
4 porções (340 g) de cortes magros de lombo e pá de porco: 717 kcal, 100 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cortes magros de lombo e pá de porco?
50 g de cortes magros de lombo e pá de porco: 106 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cortes magros de lombo e pá de porco?
150 g de cortes magros de lombo e pá de porco: 317 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167908 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras