Saiba o que tem no seu prato
lombo de porco inteiro
Calorias e informação nutricional
fresco, carne magra e gordura separáveis, cozido, refogado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 239 kcal —
- Proteínas 27.2 g 54%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 13.6 g 17%
- Gorduras saturadas 5.1 g 26%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 48 mg 2%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0.6 mg 1%
- Vitamina D 1.2 µg 6%
- Vitamina E 0.24 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.63 mg 53%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 20%
- Niacina (B3) 4.4 mg 28%
- Ácido pantotênico (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamina B6 0.37 mg 22%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0.54 µg 23%
- Colina 93.6 mg 17%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 181 mg 14%
- Potássio 374 mg 8%
- Zinco 2.4 mg 22%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 45.3 µg 82%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27.2 g | 0 g | 13.6 g |
| 1 porção | 85 g | 203 | 23.1 g | 0 g | 11.6 g |
| 2 porções | 170 g | 406 | 46.3 g | 0 g | 23.2 g |
| ½ porção | 42.5 g | 102 | 11.6 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 porções | 255 g | 609 | 69.4 g | 0 g | 34.7 g |
| 4 porções | 340 g | 813 | 92.6 g | 0 g | 46.3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13.6 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 40.8 g | 0 g | 20.4 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 54.5 g | 0 g | 27.2 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68.1 g | 0 g | 34.1 g |
Perguntas sobre lombo de porco inteiro
Quantas calorias há em 100 g de lombo de porco inteiro?
100 g de lombo de porco inteiro: 239 kcal, 27.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de lombo de porco inteiro?
1 porção (85 g) de lombo de porco inteiro: 203 kcal, 23.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de lombo de porco inteiro?
2 porções (170 g) de lombo de porco inteiro: 406 kcal, 46.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de lombo de porco inteiro?
½ porção (42.5 g) de lombo de porco inteiro: 102 kcal, 11.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de lombo de porco inteiro?
3 porções (255 g) de lombo de porco inteiro: 609 kcal, 69.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 34.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de lombo de porco inteiro?
4 porções (340 g) de lombo de porco inteiro: 813 kcal, 92.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 46.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lombo de porco inteiro?
50 g de lombo de porco inteiro: 120 kcal, 13.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lombo de porco inteiro?
150 g de lombo de porco inteiro: 359 kcal, 40.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167819 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras