Saiba o que tem no seu prato
Costletas de porco
Calorias e informação nutricional
fresco, sem osso, carne magra e gordura separáveis, cozido, refogado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 171 kcal —
- Proteínas 28 g 57%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,5 g 7%
- Gorduras saturadas 1,9 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 56 mg 2%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 20%
- Niacina (B3) 7,8 mg 49%
- Ácido pantotênico (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,62 µg 26%
- Colina 87,4 mg 16%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0,71 mg 4%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 291 mg 23%
- Potássio 411 mg 9%
- Zinco 2 mg 18%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 45,5 µg 83%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porção | 85 g | 145 | 24 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porções | 170 g | 291 | 48 g | 0 g | 9,3 g |
| ½ porção | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porções | 255 g | 436 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 porções | 340 g | 581 | 97 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 43 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 71 g | 0 g | 14 g |
Perguntas sobre costletas de porco
Quantas calorias há em 100 g de costletas de porco?
100 g de costletas de porco: 171 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costletas de porco?
1 porção (85 g) de costletas de porco: 145 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costletas de porco?
2 porções (170 g) de costletas de porco: 291 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costletas de porco?
½ porção (42,5 g) de costletas de porco: 73 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costletas de porco?
3 porções (255 g) de costletas de porco: 436 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costletas de porco?
4 porções (340 g) de costletas de porco: 581 kcal, 97 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costletas de porco?
50 g de costletas de porco: 86 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costletas de porco?
150 g de costletas de porco: 257 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167898 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras