Saiba o que tem no seu prato
Costletas de porco
Calorias e informação nutricional
fresco, com osso, carne magra e gordura separáveis, cozido, refogado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 234 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12 g 16%
- Gorduras saturadas 4,3 g 21%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 58 mg 3%
- Colesterol 87 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 7,5 mg 47%
- Ácido pantotênico (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,63 µg 26%
- Colina 84,7 mg 15%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 0,71 mg 4%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 285 mg 23%
- Potássio 400 mg 9%
- Zinco 2 mg 18%
- Cobre 0,09 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 44,1 µg 80%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1 porção | 85 g | 199 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 porções | 170 g | 398 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½ porção | 42,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porções | 255 g | 597 | 74 g | 0 g | 31 g |
| 4 porções | 340 g | 796 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 72 g | 0 g | 31 g |
Perguntas sobre costletas de porco
Quantas calorias há em 100 g de costletas de porco?
100 g de costletas de porco: 234 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costletas de porco?
1 porção (85 g) de costletas de porco: 199 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costletas de porco?
2 porções (170 g) de costletas de porco: 398 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costletas de porco?
½ porção (42,5 g) de costletas de porco: 99 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costletas de porco?
3 porções (255 g) de costletas de porco: 597 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costletas de porco?
4 porções (340 g) de costletas de porco: 796 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 42 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costletas de porco?
50 g de costletas de porco: 117 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costletas de porco?
150 g de costletas de porco: 351 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167834 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras