Saiba o que tem no seu prato
Costletas de porco
Calorias e informação nutricional
fresco, com osso, apenas carne magra separável, cozido, refogado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 195 kcal —
- Proteínas 31 g 62%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,9 g 9%
- Gorduras saturadas 2,3 g 12%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 58 mg 3%
- Colesterol 88 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,68 mg 56%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 8 mg 50%
- Ácido pantotênico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,64 µg 27%
- Colina 89,9 mg 16%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0,73 mg 4%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 303 mg 24%
- Potássio 428 mg 9%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Cobre 0,09 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 47,4 µg 86%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porção | 85 g | 166 | 26 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porções | 170 g | 332 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½ porção | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porções | 255 g | 497 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 4 porções | 340 g | 663 | 105 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 78 g | 0 g | 17 g |
Perguntas sobre costletas de porco
Quantas calorias há em 100 g de costletas de porco?
100 g de costletas de porco: 195 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costletas de porco?
1 porção (85 g) de costletas de porco: 166 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costletas de porco?
2 porções (170 g) de costletas de porco: 332 kcal, 53 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costletas de porco?
½ porção (42,5 g) de costletas de porco: 83 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costletas de porco?
3 porções (255 g) de costletas de porco: 497 kcal, 79 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costletas de porco?
4 porções (340 g) de costletas de porco: 663 kcal, 105 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costletas de porco?
50 g de costletas de porco: 98 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costletas de porco?
150 g de costletas de porco: 293 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167838 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras