Saiba o que tem no seu prato
Costletas de porco
Calorias e informação nutricional
fresco, com osso, carne magra e gordura separáveis, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 222 kcal —
- Proteínas 27 g 54%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 4 g 20%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 86 mg 4%
- Colesterol 87 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 21%
- Niacina (B3) 8,4 mg 53%
- Ácido pantotênico (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,75 µg 31%
- Colina 91 mg 17%
Minerais
- Cálcio 60 mg 5%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 280 mg 22%
- Potássio 363 mg 8%
- Zinco 3,6 mg 33%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 41,8 µg 76%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 porção | 85 g | 189 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porções | 170 g | 377 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ porção | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 porções | 255 g | 566 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 porções | 340 g | 755 | 92 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 54 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 67 g | 0 g | 30 g |
Perguntas sobre costletas de porco
Quantas calorias há em 100 g de costletas de porco?
100 g de costletas de porco: 222 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costletas de porco?
1 porção (85 g) de costletas de porco: 189 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costletas de porco?
2 porções (170 g) de costletas de porco: 377 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costletas de porco?
½ porção (42,5 g) de costletas de porco: 94 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costletas de porco?
3 porções (255 g) de costletas de porco: 566 kcal, 69 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costletas de porco?
4 porções (340 g) de costletas de porco: 755 kcal, 92 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 40 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costletas de porco?
50 g de costletas de porco: 111 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costletas de porco?
150 g de costletas de porco: 333 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167835 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras