Saiba o que tem no seu prato
Costletas de lombo de porco
Calorias e informação nutricional
fresco, sem osso, carne magra e gordura separáveis, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 170 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,5 g 7%
- Gorduras saturadas 1,8 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 65 mg 3%
- Colesterol 76 mg 25%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 8,7 mg 54%
- Ácido pantotênico (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,58 mg 34%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,75 µg 31%
- Colina 106 mg 19%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0,87 mg 5%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 292 mg 23%
- Potássio 420 mg 9%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Cobre 0,09 mg 9%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 45,3 µg 82%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porção | 85 g | 145 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porções | 170 g | 289 | 48 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ porção | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porções | 255 g | 434 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 porções | 340 g | 578 | 96 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 42 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0 g | 14 g |
Perguntas sobre costletas de lombo de porco
Quantas calorias há em 100 g de costletas de lombo de porco?
100 g de costletas de lombo de porco: 170 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costletas de lombo de porco?
1 porção (85 g) de costletas de lombo de porco: 145 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costletas de lombo de porco?
2 porções (170 g) de costletas de lombo de porco: 289 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costletas de lombo de porco?
½ porção (42,5 g) de costletas de lombo de porco: 72 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costletas de lombo de porco?
3 porções (255 g) de costletas de lombo de porco: 434 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costletas de lombo de porco?
4 porções (340 g) de costletas de lombo de porco: 578 kcal, 96 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costletas de lombo de porco?
50 g de costletas de lombo de porco: 85 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costletas de lombo de porco?
150 g de costletas de lombo de porco: 255 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167899 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras