Saiba o que tem no seu prato
Costeletas de lombo de porco
Calorias e informação nutricional
fresco, sem osso, apenas carne magra separável, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 161 kcal —
- Proteínas 29 g 57%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,4 g 6%
- Gorduras saturadas 1,4 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 66 mg 3%
- Colesterol 76 mg 25%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 8,8 mg 55%
- Ácido pantotênico (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,59 mg 35%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,75 µg 31%
- Colina 107 mg 19%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0,88 mg 5%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 296 mg 24%
- Potássio 425 mg 9%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Cobre 0,09 mg 9%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 45,9 µg 83%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 29 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 porção | 85 g | 137 | 24 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porções | 170 g | 274 | 49 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ porção | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porções | 255 g | 411 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 porções | 340 g | 547 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 43 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 57 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 72 g | 0 g | 11 g |
Perguntas sobre costeletas de lombo de porco
Quantas calorias há em 100 g de costeletas de lombo de porco?
100 g de costeletas de lombo de porco: 161 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costeletas de lombo de porco?
1 porção (85 g) de costeletas de lombo de porco: 137 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costeletas de lombo de porco?
2 porções (170 g) de costeletas de lombo de porco: 274 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costeletas de lombo de porco?
½ porção (42,5 g) de costeletas de lombo de porco: 68 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costeletas de lombo de porco?
3 porções (255 g) de costeletas de lombo de porco: 411 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costeletas de lombo de porco?
4 porções (340 g) de costeletas de lombo de porco: 547 kcal, 97 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costeletas de lombo de porco?
50 g de costeletas de lombo de porco: 81 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costeletas de lombo de porco?
150 g de costeletas de lombo de porco: 242 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168310 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras