Saiba o que tem no seu prato
Assado de lombo de porco
Calorias e informação nutricional
fresco, com osso, carne magra e gordura separáveis, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 230 kcal —
- Proteínas 27 g 53%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 13 g 16%
- Gorduras saturadas 4,1 g 21%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 57 mg 2%
- Colesterol 89 mg 30%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacina (B3) 7,9 mg 49%
- Ácido pantotênico (B5) 1 mg 21%
- Vitamina B6 0,75 mg 44%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,64 µg 27%
- Colina 90,7 mg 16%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 0,94 mg 5%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 228 mg 18%
- Potássio 340 mg 7%
- Zinco 2,5 mg 23%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 44,4 µg 81%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 porção | 85 g | 196 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porções | 170 g | 391 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ porção | 42,5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porções | 255 g | 587 | 68 g | 0 g | 33 g |
| 4 porções | 340 g | 782 | 91 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 53 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 67 g | 0 g | 32 g |
Perguntas sobre assado de lombo de porco
Quantas calorias há em 100 g de assado de lombo de porco?
100 g de assado de lombo de porco: 230 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de assado de lombo de porco?
1 porção (85 g) de assado de lombo de porco: 196 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de assado de lombo de porco?
2 porções (170 g) de assado de lombo de porco: 391 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de assado de lombo de porco?
½ porção (42,5 g) de assado de lombo de porco: 98 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de assado de lombo de porco?
3 porções (255 g) de assado de lombo de porco: 587 kcal, 68 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de assado de lombo de porco?
4 porções (340 g) de assado de lombo de porco: 782 kcal, 91 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 44 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de lombo de porco?
50 g de assado de lombo de porco: 115 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de lombo de porco?
150 g de assado de lombo de porco: 345 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167836 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras