Saiba o que tem no seu prato
lombo de porco assado
Calorias e informação nutricional
fresco, sem osso, carne magra e gordura separáveis, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 192 kcal —
- Proteínas 30 g 59%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,3 g 9%
- Gorduras saturadas 2,5 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 66 mg 3%
- Colesterol 84 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacina (B3) 8,1 mg 50%
- Ácido pantotênico (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,93 µg 39%
- Colina 96,9 mg 18%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 0,66 mg 4%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 304 mg 24%
- Potássio 398 mg 8%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 44,7 µg 81%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porção | 85 g | 163 | 25 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porções | 170 g | 326 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porção | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porções | 255 g | 490 | 76 g | 0 g | 19 g |
| 4 porções | 340 g | 653 | 101 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
Perguntas sobre lombo de porco assado
Quantas calorias há em 100 g de lombo de porco assado?
100 g de lombo de porco assado: 192 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de lombo de porco assado?
1 porção (85 g) de lombo de porco assado: 163 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de lombo de porco assado?
2 porções (170 g) de lombo de porco assado: 326 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de lombo de porco assado?
½ porção (42,5 g) de lombo de porco assado: 82 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de lombo de porco assado?
3 porções (255 g) de lombo de porco assado: 490 kcal, 76 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de lombo de porco assado?
4 porções (340 g) de lombo de porco assado: 653 kcal, 101 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lombo de porco assado?
50 g de lombo de porco assado: 96 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lombo de porco assado?
150 g de lombo de porco assado: 288 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167900 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras