Saiba o que tem no seu prato
Lombo de porco inteiro
Calorias e informação nutricional
fresco, apenas carne magra, cozido, refogado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 204 kcal —
- Proteínas 29 g 57%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9,1 g 12%
- Gorduras saturadas 3,4 g 17%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 50 mg 2%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Ácido pantotênico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,55 µg 23%
- Colina 98,2 mg 18%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 183 mg 15%
- Potássio 387 mg 8%
- Zinco 2,5 mg 23%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 48,2 µg 88%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porção | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porções | 170 g | 347 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porção | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porções | 255 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 porções | 340 g | 694 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
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Perguntas sobre lombo de porco inteiro
Quantas calorias há em 100 g de lombo de porco inteiro?
100 g de lombo de porco inteiro: 204 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de lombo de porco inteiro?
1 porção (85 g) de lombo de porco inteiro: 173 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de lombo de porco inteiro?
2 porções (170 g) de lombo de porco inteiro: 347 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de lombo de porco inteiro?
½ porção (42,5 g) de lombo de porco inteiro: 87 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de lombo de porco inteiro?
3 porções (255 g) de lombo de porco inteiro: 520 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de lombo de porco inteiro?
4 porções (340 g) de lombo de porco inteiro: 694 kcal, 97 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lombo de porco inteiro?
50 g de lombo de porco inteiro: 102 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lombo de porco inteiro?
150 g de lombo de porco inteiro: 306 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168231 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
