Saiba o que tem no seu prato
Lombo de porco inteiro
Calorias e informação nutricional
fresco, apenas carne magra, cozido, refogado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 204 kcal —
- Proteínas 28.6 g 57%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9.1 g 12%
- Gorduras saturadas 3.4 g 17%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 50 mg 2%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0.6 mg 1%
- Vitamina D 0.8 µg 4%
- Vitamina E 0.21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.66 mg 55%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
- Niacina (B3) 4.6 mg 29%
- Ácido pantotênico (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamina B6 0.39 mg 23%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0.55 µg 23%
- Colina 98.2 mg 18%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 183 mg 15%
- Potássio 387 mg 8%
- Zinco 2.5 mg 23%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 48.2 µg 88%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28.6 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 porção | 85 g | 173 | 24.3 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 porções | 170 g | 347 | 48.6 g | 0 g | 15.5 g |
| ½ porção | 42.5 g | 87 | 12.1 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 porções | 255 g | 520 | 72.9 g | 0 g | 23.3 g |
| 4 porções | 340 g | 694 | 97.1 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14.3 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 42.9 g | 0 g | 13.7 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57.1 g | 0 g | 18.2 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71.4 g | 0 g | 22.8 g |
Perguntas sobre lombo de porco inteiro
Quantas calorias há em 100 g de lombo de porco inteiro?
100 g de lombo de porco inteiro: 204 kcal, 28.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de lombo de porco inteiro?
1 porção (85 g) de lombo de porco inteiro: 173 kcal, 24.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de lombo de porco inteiro?
2 porções (170 g) de lombo de porco inteiro: 347 kcal, 48.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de lombo de porco inteiro?
½ porção (42.5 g) de lombo de porco inteiro: 87 kcal, 12.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de lombo de porco inteiro?
3 porções (255 g) de lombo de porco inteiro: 520 kcal, 72.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de lombo de porco inteiro?
4 porções (340 g) de lombo de porco inteiro: 694 kcal, 97.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lombo de porco inteiro?
50 g de lombo de porco inteiro: 102 kcal, 14.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lombo de porco inteiro?
150 g de lombo de porco inteiro: 306 kcal, 42.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168231 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras