Saiba o que tem no seu prato
Costletas ou assados de lombo de porco
Calorias e informação nutricional
fresco, com osso, apenas carne magra separável, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 129 kcal —
- Proteínas 22 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 59 mg 3%
- Colesterol 69 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 6,3 mg 40%
- Ácido pantotênico (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamina B6 0,8 mg 47%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,53 µg 22%
- Colina 83,5 mg 15%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 0,85 mg 5%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 219 mg 18%
- Potássio 353 mg 8%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 30,9 µg 56%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 1 porção | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porções | 226 g | 292 | 49 g | 0 g | 9,1 g |
| ½ porção | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porções | 339 g | 437 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4 porções | 452 g | 583 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 0 g | 10 g |
Perguntas sobre costletas ou assados de lombo de porco
Quantas calorias há em 100 g de costletas ou assados de lombo de porco?
100 g de costletas ou assados de lombo de porco: 129 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de costletas ou assados de lombo de porco?
1 porção (113 g) de costletas ou assados de lombo de porco: 146 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de costletas ou assados de lombo de porco?
2 porções (226 g) de costletas ou assados de lombo de porco: 292 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de costletas ou assados de lombo de porco?
½ porção (56,5 g) de costletas ou assados de lombo de porco: 73 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de costletas ou assados de lombo de porco?
3 porções (339 g) de costletas ou assados de lombo de porco: 437 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de costletas ou assados de lombo de porco?
4 porções (452 g) de costletas ou assados de lombo de porco: 583 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costletas ou assados de lombo de porco?
50 g de costletas ou assados de lombo de porco: 65 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costletas ou assados de lombo de porco?
150 g de costletas ou assados de lombo de porco: 194 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167837 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras