Saiba o que tem no seu prato
Costletas ou assados de lombo de porco
Calorias e informação nutricional
fresco, com osso, carne magra e gordura separáveis, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 168 kcal —
- Proteínas 20 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9 g 11%
- Gorduras saturadas 3 g 15%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 57 mg 2%
- Colesterol 70 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 21%
- Niacina (B3) 6,1 mg 38%
- Ácido pantotênico (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamina B6 0,76 mg 44%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,56 µg 23%
- Colina 79,2 mg 14%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 0,82 mg 5%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 209 mg 17%
- Potássio 336 mg 7%
- Zinco 2 mg 18%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 29,2 µg 53%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 porção | 113 g | 190 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porções | 226 g | 380 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ porção | 56,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porções | 339 g | 570 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 porções | 452 g | 759 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
Perguntas sobre costletas ou assados de lombo de porco
Quantas calorias há em 100 g de costletas ou assados de lombo de porco?
100 g de costletas ou assados de lombo de porco: 168 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de costletas ou assados de lombo de porco?
1 porção (113 g) de costletas ou assados de lombo de porco: 190 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de costletas ou assados de lombo de porco?
2 porções (226 g) de costletas ou assados de lombo de porco: 380 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de costletas ou assados de lombo de porco?
½ porção (56,5 g) de costletas ou assados de lombo de porco: 95 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de costletas ou assados de lombo de porco?
3 porções (339 g) de costletas ou assados de lombo de porco: 570 kcal, 69 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de costletas ou assados de lombo de porco?
4 porções (452 g) de costletas ou assados de lombo de porco: 759 kcal, 93 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 41 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costletas ou assados de lombo de porco?
50 g de costletas ou assados de lombo de porco: 84 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costletas ou assados de lombo de porco?
150 g de costletas ou assados de lombo de porco: 252 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168246 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras