Saiba o que tem no seu prato
Costletas ou assados de lombo de porco
Calorias e informação nutricional
fresco, sem osso, apenas carne magra separável, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 121 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2,6 g 3%
- Gorduras saturadas 0,9 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 63 mg 3%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 7,3 mg 46%
- Ácido pantotênico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,49 µg 20%
- Colina 78,4 mg 14%
Minerais
- Cálcio 9 mg 1%
- Ferro 0,56 mg 3%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 251 mg 20%
- Potássio 354 mg 8%
- Zinco 1,7 mg 16%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 37,4 µg 68%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porção | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porções | 226 g | 273 | 52 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porção | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porções | 339 g | 410 | 77 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porções | 452 g | 547 | 103 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6,5 g |
Perguntas sobre costletas ou assados de lombo de porco
Quantas calorias há em 100 g de costletas ou assados de lombo de porco?
100 g de costletas ou assados de lombo de porco: 121 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de costletas ou assados de lombo de porco?
1 porção (113 g) de costletas ou assados de lombo de porco: 137 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de costletas ou assados de lombo de porco?
2 porções (226 g) de costletas ou assados de lombo de porco: 273 kcal, 52 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de costletas ou assados de lombo de porco?
½ porção (56,5 g) de costletas ou assados de lombo de porco: 68 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de costletas ou assados de lombo de porco?
3 porções (339 g) de costletas ou assados de lombo de porco: 410 kcal, 77 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de costletas ou assados de lombo de porco?
4 porções (452 g) de costletas ou assados de lombo de porco: 547 kcal, 103 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costletas ou assados de lombo de porco?
50 g de costletas ou assados de lombo de porco: 61 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costletas ou assados de lombo de porco?
150 g de costletas ou assados de lombo de porco: 182 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167901 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras