Saiba o que tem no seu prato
Pernil de porco inteiro
Calorias e informação nutricional
fresco, perna (presunto), inteiro, carne magra e gordura separáveis, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 245 kcal —
- Proteínas 17 g 35%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 19 g 24%
- Gorduras saturadas 6,5 g 33%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 47 mg 2%
- Colesterol 73 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,74 mg 61%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Ácido pantotênico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,63 µg 26%
Minerais
- Cálcio 5 mg 0%
- Ferro 0,85 mg 5%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 199 mg 16%
- Potássio 315 mg 7%
- Zinco 1,9 mg 18%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 29,4 µg 53%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 porção | 113 g | 277 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2 porções | 226 g | 554 | 39 g | 0 g | 43 g |
| ½ porção | 56,5 g | 138 | 9,8 g | 0 g | 11 g |
| 3 porções | 339 g | 831 | 59 g | 0 g | 64 g |
| 4 porções | 452 g | 1107 | 79 g | 0 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,7 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 44 g | 0 g | 47 g |
Perguntas sobre pernil de porco inteiro
Quantas calorias há em 100 g de pernil de porco inteiro?
100 g de pernil de porco inteiro: 245 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de pernil de porco inteiro?
1 porção (113 g) de pernil de porco inteiro: 277 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de pernil de porco inteiro?
2 porções (226 g) de pernil de porco inteiro: 554 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 43 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de pernil de porco inteiro?
½ porção (56,5 g) de pernil de porco inteiro: 138 kcal, 9,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de pernil de porco inteiro?
3 porções (339 g) de pernil de porco inteiro: 831 kcal, 59 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 64 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de pernil de porco inteiro?
4 porções (452 g) de pernil de porco inteiro: 1107 kcal, 79 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 85 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pernil de porco inteiro?
50 g de pernil de porco inteiro: 123 kcal, 8,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pernil de porco inteiro?
150 g de pernil de porco inteiro: 368 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168222 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras