Știi ce ai în farfurie

Varză de Bruxelles

Calorii și informații nutriționale

fiert în apă fără sare

32
caloriikcal per 100 g
Proteine3,1 g
Glucide4,2 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 32 kcal —
  • Proteine 3,1 g 6%
  • Glucide 4,2 g 2%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 3,2 g 11%
  • Zaharuri 3,7 g —
  • Sodiu 5 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 27 µg 3%
  • Vitamina C 40 mg 44%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,32 mg 2%
  • Vitamina K 127 µg 106%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,4 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamina B6 0,23 mg 14%
  • Biotină (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 124 µg 31%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 26 mg 2%
  • Fier 0,6 mg 3%
  • Magneziu 17 mg 4%
  • Fosfor 71 mg 6%
  • Potasiu 404 mg 9%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Seleniu 1 µg 2%
  • Iod 1 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g323,1 g4,2 g0,4 g
50 g50 g161,6 g2,1 g0,2 g
150 g150 g484,7 g6,3 g0,6 g
200 g200 g646,2 g8,4 g0,8 g
250 g250 g807,8 g11 g1 g

Întrebări despre Varză de Bruxelles

Câte calorii are 100 g de Varză de Bruxelles?

100 g de Varză de Bruxelles are 32 kcal, 3,1 g proteine, 4,2 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Varză de Bruxelles?

50 g de Varză de Bruxelles are 16 kcal, 1,6 g proteine, 2,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Varză de Bruxelles?

150 g de Varză de Bruxelles are 48 kcal, 4,7 g proteine, 6,3 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Varză de Bruxelles?

200 g de Varză de Bruxelles are 64 kcal, 6,2 g proteine, 8,4 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Varză de Bruxelles?

250 g de Varză de Bruxelles are 80 kcal, 7,8 g proteine, 11 g glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-630 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre