Știi ce ai în farfurie

Varză de Bruxelles

Calorii și informații nutriționale

fiert, scurs

36
caloriikcal per 100 g
Proteine2,6 g
Glucide3,5 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 36 kcal —
  • Proteine 2,6 g 5%
  • Glucide 3,5 g 1%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 3,6 g 13%
  • Zaharuri 1,7 g —
  • Sodiu 21 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 39 µg 4%
  • Vitamina C 62 mg 69%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,43 mg 3%
  • Vitamina K 140 µg 117%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 0,61 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamina B6 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 60 µg 15%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 40,6 mg 7%

Minerale

  • Calciu 36 mg 3%
  • Fier 1,2 mg 7%
  • Magneziu 20 mg 5%
  • Fosfor 56 mg 4%
  • Potasiu 317 mg 7%
  • Zinc 0,33 mg 3%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Seleniu 1,5 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g362,6 g3,5 g0,5 g
50 g50 g181,3 g1,8 g0,3 g
150 g150 g543,8 g5,3 g0,8 g
200 g200 g725,1 g7,1 g1 g
250 g250 g906,4 g8,8 g1,3 g

Întrebări despre Varză de Bruxelles

Câte calorii are 100 g de Varză de Bruxelles?

100 g de Varză de Bruxelles are 36 kcal, 2,6 g proteine, 3,5 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Varză de Bruxelles?

50 g de Varză de Bruxelles are 18 kcal, 1,3 g proteine, 1,8 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Varză de Bruxelles?

150 g de Varză de Bruxelles are 54 kcal, 3,8 g proteine, 5,3 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Varză de Bruxelles?

200 g de Varză de Bruxelles are 72 kcal, 5,1 g proteine, 7,1 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Varză de Bruxelles?

250 g de Varză de Bruxelles are 90 kcal, 6,4 g proteine, 8,8 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2379 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre