Știi ce ai în farfurie
varză de primăvară
Calorii și informații nutriționale
fiert în apă fără sare
20
caloriikcal per 100 g
Proteine1,9 g
Glucide1,6 g
Grăsimi0,7 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 20 kcal —
- Proteine 1,9 g 4%
- Glucide 1,6 g 1%
- Grăsimi 0,7 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 2,6 g 9%
- Zaharuri 1,4 g —
- Sodiu 10 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 378 µg 42%
- Vitamina C 77 mg 86%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 893 µg 744%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 1,2 mg 8%
- Acid pantotenic (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Biotină (B7) 0,4 µg 1%
- Folat (B9) 66 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 75 mg 6%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 8 mg 2%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potasiu 160 mg 3%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cupru 0,02 mg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 1,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,9 g | 2,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 3,2 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,8 g | 4 g | 1,8 g |
Alimente similare
- Varză verdecrud27 kcal / 100 g
- Varză kalefiert în apă fără sare26 kcal / 100 g
- Frunze de napfiert în apă nesărată13 kcal / 100 g
- Frunze de varzăuscate, fierte în apă nesărată19 kcal / 100 g
- Conopidăfiert în apă nesărată29 kcal / 100 g
- Tulpină de varză de maredoar tulpina, fiartă în apă fără sare8 kcal / 100 g
- Broccoli violetfiert în apă fără sare19 kcal / 100 g
- Broccoliverde, fiert în apă fără sare28 kcal / 100 g
- Spanac babyfiert în apă nesărată20 kcal / 100 g
- Napfiert în apă nesărată12 kcal / 100 g
Întrebări despre varză de primăvară
Câte calorii are 100 g de varză de primăvară?
100 g de varză de primăvară are 20 kcal, 1,9 g proteine, 1,6 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de varză de primăvară?
50 g de varză de primăvară are 10 kcal, 1 g proteine, 0,8 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de varză de primăvară?
150 g de varză de primăvară are 30 kcal, 2,9 g proteine, 2,4 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de varză de primăvară?
200 g de varză de primăvară are 40 kcal, 3,8 g proteine, 3,2 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de varză de primăvară?
250 g de varză de primăvară are 50 kcal, 4,8 g proteine, 4 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 13-350 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
