Știi ce ai în farfurie

Frunze de nap

Calorii și informații nutriționale

fiert în apă nesărată

13
caloriikcal per 100 g
Proteine2,7 g
Glucide0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 13 kcal —
  • Proteine 2,7 g 5%
  • Glucide 0,2 g 0%
  • Zaharuri 0,1 g —
  • Sodiu 7 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1000 µg 111%
  • Vitamina C 40 mg 44%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,9 mg 19%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacină (B3) 0,5 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamina B6 0,18 mg 11%
  • Biotină (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 120 µg 30%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 98 mg 8%
  • Fier 3,1 mg 17%
  • Magneziu 10 mg 2%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Potasiu 78 mg 2%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,09 mg 10%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g132,7 g0,2 g–
50 g50 g71,4 g0,1 g–
150 g150 g204,1 g0,3 g–
200 g200 g265,4 g0,4 g–
250 g250 g336,8 g0,5 g–

Întrebări despre Frunze de nap

Câte calorii are 100 g de Frunze de nap?

100 g de Frunze de nap are 13 kcal, 2,7 g proteine, 0,2 g glucide și – grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Frunze de nap?

50 g de Frunze de nap are 7 kcal, 1,4 g proteine, 0,1 g glucide și – grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Frunze de nap?

150 g de Frunze de nap are 20 kcal, 4,1 g proteine, 0,3 g glucide și – grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Frunze de nap?

200 g de Frunze de nap are 26 kcal, 5,4 g proteine, 0,4 g glucide și – grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Frunze de nap?

250 g de Frunze de nap are 33 kcal, 6,8 g proteine, 0,5 g glucide și – grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-392 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre