Știi ce ai în farfurie
napi și frunze de nap
Calorii și informații nutriționale
congelate, fiarte, scurse
35
caloriikcal per 100 g
Proteine3 g
Glucide1,8 g
Grăsimi0,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 35 kcal —
- Proteine 3 g 6%
- Glucide 1,8 g 1%
- Grăsimi 0,4 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 3,1 g 11%
- Zaharuri 1,1 g —
- Sodiu 19 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 431 µg 48%
- Vitamina C 18,2 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,1 mg 14%
- Vitamina K 415 µg 346%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 0,49 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 2,1 mg 0%
Minerale
- Calciu 128 mg 10%
- Fier 1,8 mg 10%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potasiu 216 mg 5%
- Zinc 0,37 mg 3%
- Cupru 0,13 mg 15%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Seleniu 1,1 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 4,5 g | 2,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6 g | 3,5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 7,5 g | 4,4 g | 1 g |
Alimente similare
Întrebări despre napi și frunze de nap
Câte calorii are 100 g de napi și frunze de nap?
100 g de napi și frunze de nap are 35 kcal, 3 g proteine, 1,8 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de napi și frunze de nap?
50 g de napi și frunze de nap are 18 kcal, 1,5 g proteine, 0,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de napi și frunze de nap?
150 g de napi și frunze de nap are 53 kcal, 4,5 g proteine, 2,6 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de napi și frunze de nap?
200 g de napi și frunze de nap are 70 kcal, 6 g proteine, 3,5 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de napi și frunze de nap?
250 g de napi și frunze de nap are 88 kcal, 7,5 g proteine, 4,4 g glucide și 1 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2269 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
