Știi ce ai în farfurie
Varză collard congelată
Calorii și informații nutriționale
congelat, fiert, scurs
36
caloriikcal per 100 g
Proteine3 g
Glucide4,3 g
Grăsimi0,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 36 kcal —
- Proteine 3 g 6%
- Glucide 4,3 g 2%
- Grăsimi 0,4 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 2,8 g 10%
- Zaharuri 0,6 g —
- Sodiu 50 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 575 µg 64%
- Vitamina C 26,4 mg 29%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Vitamina K 623 µg 519%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 0,64 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 45,1 mg 8%
Minerale
- Calciu 210 mg 16%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 30 mg 7%
- Fosfor 27 mg 2%
- Potasiu 251 mg 5%
- Zinc 0,27 mg 2%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Mangan 0,66 mg 29%
- Seleniu 1,5 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4,5 g | 6,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,9 g | 8,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7,4 g | 11 g | 1 g |
Alimente similare
- Varză collardcrudă28 kcal / 100 g
- Varză kalecongelat, fiert, scurs36 kcal / 100 g
- Kale creațăcongelată, fiartă37 kcal / 100 g
- Frunze de napcongelat, gatit, fiert, scurs, fără sare29 kcal / 100 g
- Spanac congelatfiert, scurs34 kcal / 100 g
- Frunze de muștarcongelat, gătit, fiert, scurs, fără sare19 kcal / 100 g
- Conopidăcongelat, fiert, scurs19 kcal / 100 g
- Nap și frunzecongelat, gătit, fiert, scurs, fără sare35 kcal / 100 g
- Kale crețcongelat, gătit la abur51 kcal / 100 g
- Morcovcongelat, fiert, scurs37 kcal / 100 g
Întrebări despre Varză collard congelată
Câte calorii are 100 g de Varză collard congelată?
100 g de Varză collard congelată are 36 kcal, 3 g proteine, 4,3 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Varză collard congelată?
50 g de Varză collard congelată are 18 kcal, 1,5 g proteine, 2,2 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Varză collard congelată?
150 g de Varză collard congelată are 54 kcal, 4,5 g proteine, 6,5 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Varză collard congelată?
200 g de Varză collard congelată are 72 kcal, 5,9 g proteine, 8,6 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Varză collard congelată?
250 g de Varză collard congelată are 90 kcal, 7,4 g proteine, 11 g glucide și 1 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2066 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
