Știi ce ai în farfurie
Frunze de muștar
Calorii și informații nutriționale
congelat, gătit, fiert, scurs, fără sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 19 kcal —
- Proteine 2,3 g 5%
- Glucide 0,3 g 0%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,8 g 10%
- Zaharuri 0,3 g —
- Sodiu 25 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 354 µg 39%
- Vitamina C 13,8 mg 15%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 335 µg 279%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
- Niacină (B3) 0,26 mg 2%
- Acid pantotenic (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 70 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 0,3 mg 0%
Minerale
- Calciu 101 mg 8%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fosfor 24 mg 2%
- Potasiu 139 mg 3%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Seleniu 0,6 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 1 porție | 150 g | 29 | 3,4 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 2 porții | 300 g | 57 | 6,8 g | 0,9 g | 0,8 g |
| ½ porție | 75 g | 14 | 1,7 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 3 porții | 450 g | 86 | 10 g | 1,4 g | 1,1 g |
| 4 porții | 600 g | 114 | 14 g | 1,9 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,5 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,7 g | 0,8 g | 0,6 g |
Alimente similare
- Spanac de muștartendergreen, gătit, fiert, scurs, fără sare16 kcal / 100 g
- Frunze de napcongelat, gatit, fiert, scurs, fără sare29 kcal / 100 g
- Varză collardcongelat, tăiat, gătit, fiert, scurs, fără sare36 kcal / 100 g
- Varză collard congelatăcongelat, fiert, scurs36 kcal / 100 g
- Nap și frunzecongelat, gătit, fiert, scurs, fără sare35 kcal / 100 g
- Frunze de sfeclăgătit, fiert, scurs, fără sare27 kcal / 100 g
- Napcongelat, fiert, scurs, fără sare23 kcal / 100 g
- Spanac congelatcongelat, tăiat sau frunze, gătit, fiert, scurs, fără sare34 kcal / 100 g
- Legume mixtecongelat, gătit, fiert, scurs, fără sare65 kcal / 100 g
- Napi și frunze de napcongelate, fiarte, scurse35 kcal / 100 g
Întrebări despre Frunze de muștar
Câte calorii are 100 g de Frunze de muștar?
100 g de Frunze de muștar are 19 kcal, 2,3 g proteine, 0,3 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (150 g) de Frunze de muștar?
1 porție (150 g) de Frunze de muștar are 29 kcal, 3,4 g proteine, 0,5 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (300 g) de Frunze de muștar?
2 porții (300 g) de Frunze de muștar are 57 kcal, 6,8 g proteine, 0,9 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (75 g) de Frunze de muștar?
½ porție (75 g) de Frunze de muștar are 14 kcal, 1,7 g proteine, 0,2 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (450 g) de Frunze de muștar?
3 porții (450 g) de Frunze de muștar are 86 kcal, 10 g proteine, 1,4 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (600 g) de Frunze de muștar?
4 porții (600 g) de Frunze de muștar are 114 kcal, 14 g proteine, 1,9 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Frunze de muștar?
50 g de Frunze de muștar are 10 kcal, 1,1 g proteine, 0,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Frunze de muștar?
200 g de Frunze de muștar are 38 kcal, 4,5 g proteine, 0,6 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169259 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
