Știi ce ai în farfurie

Frunze de muștar

Calorii și informații nutriționale

congelate, fierte, scurse

19
caloriikcal per 100 g
Proteine2,3 g
Glucide0,3 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 19 kcal —
  • Proteine 2,3 g 5%
  • Glucide 0,3 g 0%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2,8 g 10%
  • Zaharuri 0,3 g —
  • Sodiu 25 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 354 µg 39%
  • Vitamina C 13,8 mg 15%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,4 mg 9%
  • Vitamina K 335 µg 279%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,26 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,02 mg 0%
  • Vitamina B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 70 µg 18%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 0,3 mg 0%

Minerale

  • Calciu 101 mg 8%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 13 mg 3%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Potasiu 139 mg 3%
  • Zinc 0,2 mg 2%
  • Cupru 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,29 mg 13%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g192,3 g0,3 g0,3 g
50 g50 g101,1 g0,2 g0,1 g
150 g150 g293,4 g0,5 g0,4 g
200 g200 g384,5 g0,6 g0,5 g
250 g250 g485,7 g0,8 g0,6 g

Întrebări despre Frunze de muștar

Câte calorii are 100 g de Frunze de muștar?

100 g de Frunze de muștar are 19 kcal, 2,3 g proteine, 0,3 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Frunze de muștar?

50 g de Frunze de muștar are 10 kcal, 1,1 g proteine, 0,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Frunze de muștar?

150 g de Frunze de muștar are 29 kcal, 3,4 g proteine, 0,5 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Frunze de muștar?

200 g de Frunze de muștar are 38 kcal, 4,5 g proteine, 0,6 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Frunze de muștar?

250 g de Frunze de muștar are 48 kcal, 5,7 g proteine, 0,8 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2129 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre