Știi ce ai în farfurie
Spanac de muștar
Calorii și informații nutriționale
tendergreen, fiert, scurs
16
caloriikcal per 100 g
Proteine1,7 g
Glucide0,8 g
Grăsimi0,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 16 kcal —
- Proteine 1,7 g 3%
- Glucide 0,8 g 0%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2 g 7%
- Sodiu 14 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 410 µg 46%
- Vitamina C 65 mg 72%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 0,43 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 158 mg 12%
- Fier 0,8 mg 4%
- Magneziu 7 mg 2%
- Fosfor 18 mg 1%
- Potasiu 285 mg 6%
- Zinc 0,11 mg 1%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Seleniu 0,6 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,3 g | 2 g | 0,5 g |
Alimente similare
Întrebări despre Spanac de muștar
Câte calorii are 100 g de Spanac de muștar?
100 g de Spanac de muștar are 16 kcal, 1,7 g proteine, 0,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spanac de muștar?
50 g de Spanac de muștar are 8 kcal, 0,9 g proteine, 0,4 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spanac de muștar?
150 g de Spanac de muștar are 24 kcal, 2,6 g proteine, 1,2 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Spanac de muștar?
200 g de Spanac de muștar are 32 kcal, 3,4 g proteine, 1,6 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Spanac de muștar?
250 g de Spanac de muștar are 40 kcal, 4,3 g proteine, 2 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2131 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
