Știi ce ai în farfurie
Varză de muștar
Calorii și informații nutriționale
cu sare
28
caloriikcal per 100 g
Proteine1,1 g
Glucide2,5 g
Grăsimi0,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 28 kcal —
- Proteine 1,1 g 2%
- Glucide 2,5 g 1%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 3,1 g 11%
- Zaharuri 1,4 g —
- Sodiu 717 mg 31%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 49 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 116 µg 96%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 0,72 mg 5%
- Acid pantotenic (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 21,5 mg 4%
Minerale
- Calciu 67 mg 5%
- Fier 0,7 mg 4%
- Magneziu 15 mg 4%
- Fosfor 27 mg 2%
- Potasiu 246 mg 5%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cupru 0,03 mg 4%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Seleniu 0,9 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,1 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,6 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,7 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2,2 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2,8 g | 6,3 g | 0,3 g |
Alimente similare
Întrebări despre Varză de muștar
Câte calorii are 100 g de Varză de muștar?
100 g de Varză de muștar are 28 kcal, 1,1 g proteine, 2,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Varză de muștar?
50 g de Varză de muștar are 14 kcal, 0,6 g proteine, 1,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Varză de muștar?
150 g de Varză de muștar are 42 kcal, 1,7 g proteine, 3,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Varză de muștar?
200 g de Varză de muștar are 56 kcal, 2,2 g proteine, 5,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Varză de muștar?
250 g de Varză de muștar are 70 kcal, 2,8 g proteine, 6,3 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 5549 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
