Știi ce ai în farfurie

Varză de muștar

Calorii și informații nutriționale

sărat

28
caloriikcal per 100 g
Proteine1,1 g
Glucide2,5 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 28 kcal —
  • Proteine 1,1 g 2%
  • Glucide 2,5 g 1%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 3,1 g 11%
  • Zaharuri 1,4 g —
  • Sodiu 717 mg 31%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 49 µg 5%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,02 mg 0%
  • Vitamina K 116 µg 96%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 0,72 mg 5%
  • Acid pantotenic (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamina B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 72 µg 18%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 21,5 mg 4%

Minerale

  • Calciu 67 mg 5%
  • Fier 0,7 mg 4%
  • Magneziu 15 mg 4%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Potasiu 246 mg 5%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cupru 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,22 mg 9%
  • Seleniu 0,9 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g281,1 g2,5 g0,1 g
1 porție128 g361,4 g3,2 g0,1 g
2 porții256 g722,8 g6,5 g0,3 g
½ porție64 g180,7 g1,6 g0,1 g
3 porții384 g1084,2 g9,7 g0,4 g
4 porții512 g1435,6 g13 g0,5 g
50 g50 g140,6 g1,3 g0,1 g
150 g150 g421,7 g3,8 g0,2 g
200 g200 g562,2 g5,1 g0,2 g
250 g250 g702,8 g6,3 g0,3 g

Întrebări despre Varză de muștar

Câte calorii are 100 g de Varză de muștar?

100 g de Varză de muștar are 28 kcal, 1,1 g proteine, 2,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (128 g) de Varză de muștar?

1 porție (128 g) de Varză de muștar are 36 kcal, 1,4 g proteine, 3,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (256 g) de Varză de muștar?

2 porții (256 g) de Varză de muștar are 72 kcal, 2,8 g proteine, 6,5 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (64 g) de Varză de muștar?

½ porție (64 g) de Varză de muștar are 18 kcal, 0,7 g proteine, 1,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (384 g) de Varză de muștar?

3 porții (384 g) de Varză de muștar are 108 kcal, 4,2 g proteine, 9,7 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (512 g) de Varză de muștar?

4 porții (512 g) de Varză de muștar are 143 kcal, 5,6 g proteine, 13 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Varză de muștar?

50 g de Varză de muștar are 14 kcal, 0,6 g proteine, 1,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Varză de muștar?

150 g de Varză de muștar are 42 kcal, 1,7 g proteine, 3,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169891 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre