Știi ce ai în farfurie

Frunze de sfeclă

Calorii și informații nutriționale

fiert, scurs

27
caloriikcal per 100 g
Proteine2,6 g
Glucide2,6 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 27 kcal —
  • Proteine 2,6 g 5%
  • Glucide 2,6 g 1%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2,9 g 10%
  • Zaharuri 0,6 g —
  • Sodiu 241 mg 10%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 383 µg 43%
  • Vitamina C 24,9 mg 28%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,8 mg 12%
  • Vitamina K 484 µg 403%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacină (B3) 0,5 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamina B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 0,5 mg 0%

Minerale

  • Calciu 114 mg 9%
  • Fier 1,9 mg 11%
  • Magneziu 68 mg 16%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Potasiu 909 mg 19%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,51 mg 22%
  • Seleniu 0,9 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g272,6 g2,6 g0,2 g
50 g50 g141,3 g1,3 g0,1 g
150 g150 g413,9 g3,8 g0,3 g
200 g200 g545,1 g5,1 g0,4 g
250 g250 g686,4 g6,4 g0,5 g

Întrebări despre Frunze de sfeclă

Câte calorii are 100 g de Frunze de sfeclă?

100 g de Frunze de sfeclă are 27 kcal, 2,6 g proteine, 2,6 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Frunze de sfeclă?

50 g de Frunze de sfeclă are 14 kcal, 1,3 g proteine, 1,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Frunze de sfeclă?

150 g de Frunze de sfeclă are 41 kcal, 3,9 g proteine, 3,8 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Frunze de sfeclă?

200 g de Frunze de sfeclă are 54 kcal, 5,1 g proteine, 5,1 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Frunze de sfeclă?

250 g de Frunze de sfeclă are 68 kcal, 6,4 g proteine, 6,4 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2022 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre