Știi ce ai în farfurie

Frunze de muștar

Calorii și informații nutriționale

fierte, scurse

26
caloriikcal per 100 g
Proteine2,6 g
Glucide2,5 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 26 kcal —
  • Proteine 2,6 g 5%
  • Glucide 2,5 g 1%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2 g 7%
  • Zaharuri 1,4 g —
  • Sodiu 9 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 618 µg 69%
  • Vitamina C 25,3 mg 28%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,8 mg 12%
  • Vitamina K 593 µg 494%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,43 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 0,4 mg 0%

Minerale

  • Calciu 118 mg 9%
  • Fier 0,87 mg 5%
  • Magneziu 13 mg 3%
  • Fosfor 42 mg 3%
  • Potasiu 162 mg 3%
  • Zinc 0,22 mg 2%
  • Cupru 0,15 mg 16%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g262,6 g2,5 g0,5 g
50 g50 g131,3 g1,3 g0,2 g
150 g150 g393,8 g3,8 g0,7 g
200 g200 g525,1 g5 g0,9 g
250 g250 g656,4 g6,3 g1,2 g

Întrebări despre Frunze de muștar

Câte calorii are 100 g de Frunze de muștar?

100 g de Frunze de muștar are 26 kcal, 2,6 g proteine, 2,5 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Frunze de muștar?

50 g de Frunze de muștar are 13 kcal, 1,3 g proteine, 1,3 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Frunze de muștar?

150 g de Frunze de muștar are 39 kcal, 3,8 g proteine, 3,8 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Frunze de muștar?

200 g de Frunze de muștar are 52 kcal, 5,1 g proteine, 5 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Frunze de muștar?

250 g de Frunze de muștar are 65 kcal, 6,4 g proteine, 6,3 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2127 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre