Știi ce ai în farfurie
sfeclă de elveția
Calorii și informații nutriționale
fiert, scurs
20
caloriikcal per 100 g
Proteine1,9 g
Glucide2 g
Grăsimi0,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 20 kcal —
- Proteine 1,9 g 4%
- Glucide 2 g 1%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,1 g 8%
- Zaharuri 1,1 g —
- Sodiu 179 mg 8%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 306 µg 34%
- Vitamina C 18 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,9 mg 13%
- Vitamina K 327 µg 273%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 0,36 mg 2%
- Acid pantotenic (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 28,7 mg 5%
Minerale
- Calciu 58 mg 4%
- Fier 2,3 mg 13%
- Magneziu 86 mg 20%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potasiu 549 mg 12%
- Zinc 0,33 mg 3%
- Cupru 0,16 mg 18%
- Mangan 0,33 mg 15%
- Seleniu 0,9 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,8 g | 3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,7 g | 5,1 g | 0,2 g |
Alimente similare
- Mangoldfiartă, scursă, fără ulei și sare22 kcal / 100 g
- Frunză de mangoldfiartă29 kcal / 100 g
- Sfeclă de frunzefiert29 kcal / 100 g
- Sfeclă elvețianăcrudă21 kcal / 100 g
- Frunze de sfeclăcrud22 kcal / 100 g
- Coajă de sfeclăfără frunze, gătite11 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Frunze de napfiert, scurs20 kcal / 100 g
- Spanac gătit fiert scurs fără saregătit, fiert, scurs, fără sare23 kcal / 100 g
- Salată de mangoldcrudă, fără ulei, nesărată23 kcal / 100 g
Întrebări despre sfeclă de elveția
Câte calorii are 100 g de sfeclă de elveția?
100 g de sfeclă de elveția are 20 kcal, 1,9 g proteine, 2 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de sfeclă de elveția?
50 g de sfeclă de elveția are 10 kcal, 0,9 g proteine, 1 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de sfeclă de elveția?
150 g de sfeclă de elveția are 30 kcal, 2,8 g proteine, 3 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de sfeclă de elveția?
200 g de sfeclă de elveția are 40 kcal, 3,8 g proteine, 4,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de sfeclă de elveția?
250 g de sfeclă de elveția are 50 kcal, 4,7 g proteine, 5,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2053 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
