Știi ce ai în farfurie
Frunze de nap
Calorii și informații nutriționale
congelat, fiert, scurs
29
caloriikcal per 100 g
Proteine3,4 g
Glucide1,6 g
Grăsimi0,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 29 kcal —
- Proteine 3,4 g 7%
- Glucide 1,6 g 1%
- Grăsimi 0,4 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 3,4 g 12%
- Zaharuri 0,8 g —
- Sodiu 15 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 538 µg 60%
- Vitamina C 21,8 mg 24%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,7 mg 18%
- Vitamina K 519 µg 432%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 6%
- Niacină (B3) 0,47 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 0,5 mg 0%
Minerale
- Calciu 152 mg 12%
- Fier 1,9 mg 11%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 34 mg 3%
- Potasiu 224 mg 5%
- Zinc 0,41 mg 4%
- Cupru 0,15 mg 17%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Seleniu 1,2 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,7 g | 3,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,4 g | 4 g | 1,1 g |
Alimente similare
- Napi și frunze de napcongelate, fiarte, scurse35 kcal / 100 g
- Nap și frunzecongelat, gătit, fiert, scurs, fără sare35 kcal / 100 g
- Napcrud23 kcal / 100 g
- Frunze de sfeclăcrud22 kcal / 100 g
- Varză collard congelatăcongelat, fiert, scurs36 kcal / 100 g
- Frunze de muștarcongelate, fierte, scurse19 kcal / 100 g
- Napi congelatecongelat, nepreparat16 kcal / 100 g
- Varză collardcongelat, tăiat mărunt, gătit, fiert, scurs, cu sare36 kcal / 100 g
- Lăstari de ferigăcongelat, fiert, scurs34 kcal / 100 g
- Sfeclăfierte, scurse44 kcal / 100 g
Întrebări despre Frunze de nap
Câte calorii are 100 g de Frunze de nap?
100 g de Frunze de nap are 29 kcal, 3,4 g proteine, 1,6 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Frunze de nap?
50 g de Frunze de nap are 15 kcal, 1,7 g proteine, 0,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Frunze de nap?
150 g de Frunze de nap are 44 kcal, 5 g proteine, 2,4 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Frunze de nap?
200 g de Frunze de nap are 58 kcal, 6,7 g proteine, 3,2 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Frunze de nap?
250 g de Frunze de nap are 73 kcal, 8,4 g proteine, 4 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2267 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
