Știi ce ai în farfurie

frunze de nap

Calorii și informații nutriționale

în conservă, părți solide și lichide

14
caloriikcal per 100 g
Proteine1,4 g
Glucide0,7 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 14 kcal —
  • Proteine 1,4 g 3%
  • Glucide 0,7 g 0%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 1,7 g 6%
  • Sodiu 277 mg 12%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 179 µg 20%
  • Vitamina C 15,5 mg 17%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,36 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamina B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 41 µg 10%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 118 mg 9%
  • Fier 1,5 mg 8%
  • Magneziu 20 mg 5%
  • Fosfor 21 mg 2%
  • Potasiu 141 mg 3%
  • Zinc 0,23 mg 2%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Seleniu 0,7 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g141,4 g0,7 g0,3 g
1 porție117 g161,6 g0,8 g0,4 g
2 porții234 g333,2 g1,7 g0,7 g
½ porție58,5 g80,8 g0,4 g0,2 g
3 porții351 g494,8 g2,5 g1,1 g
4 porții468 g666,4 g3,4 g1,4 g
50 g50 g70,7 g0,4 g0,2 g
150 g150 g212 g1,1 g0,5 g
200 g200 g282,7 g1,4 g0,6 g
250 g250 g353,4 g1,8 g0,8 g

Întrebări despre frunze de nap

Câte calorii are 100 g de frunze de nap?

100 g de frunze de nap are 14 kcal, 1,4 g proteine, 0,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (117 g) de frunze de nap?

1 porție (117 g) de frunze de nap are 16 kcal, 1,6 g proteine, 0,8 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (234 g) de frunze de nap?

2 porții (234 g) de frunze de nap are 33 kcal, 3,2 g proteine, 1,7 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (58,5 g) de frunze de nap?

½ porție (58,5 g) de frunze de nap are 8 kcal, 0,8 g proteine, 0,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (351 g) de frunze de nap?

3 porții (351 g) de frunze de nap are 49 kcal, 4,8 g proteine, 2,5 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (468 g) de frunze de nap?

4 porții (468 g) de frunze de nap are 66 kcal, 6,4 g proteine, 3,4 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de frunze de nap?

50 g de frunze de nap are 7 kcal, 0,7 g proteine, 0,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de frunze de nap?

150 g de frunze de nap are 21 kcal, 2 g proteine, 1,1 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170467 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre