Știi ce ai în farfurie

Frunze de nap

Calorii și informații nutriționale

fiert, scurs, cu sare

20
caloriikcal per 100 g
Proteine1,1 g
Glucide0,9 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 20 kcal —
  • Proteine 1,1 g 2%
  • Glucide 0,9 g 0%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 3,5 g 13%
  • Zaharuri 0,5 g —
  • Sodiu 265 mg 12%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 381 µg 42%
  • Vitamina C 27,4 mg 30%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,9 mg 13%
  • Vitamina K 368 µg 306%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,41 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamina B6 0,18 mg 11%
  • Folat (B9) 118 µg 30%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 137 mg 11%
  • Fier 0,8 mg 4%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Potasiu 203 mg 4%
  • Zinc 0,14 mg 1%
  • Cupru 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Seleniu 0,9 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g201,1 g0,9 g0,2 g
50 g50 g100,6 g0,4 g0,1 g
150 g150 g301,7 g1,3 g0,3 g
200 g200 g402,3 g1,7 g0,5 g
250 g250 g502,9 g2,2 g0,6 g

Întrebări despre Frunze de nap

Câte calorii are 100 g de Frunze de nap?

100 g de Frunze de nap are 20 kcal, 1,1 g proteine, 0,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Frunze de nap?

50 g de Frunze de nap are 10 kcal, 0,6 g proteine, 0,4 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Frunze de nap?

150 g de Frunze de nap are 30 kcal, 1,7 g proteine, 1,3 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Frunze de nap?

200 g de Frunze de nap are 40 kcal, 2,3 g proteine, 1,7 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Frunze de nap?

250 g de Frunze de nap are 50 kcal, 2,9 g proteine, 2,2 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6582 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre