Știi ce ai în farfurie

Sfeclă

Calorii și informații nutriționale

fierte, scurse, cu sare

44
caloriikcal per 100 g
Proteine1,7 g
Glucide8 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 44 kcal —
  • Proteine 1,7 g 3%
  • Glucide 8 g 3%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2 g 7%
  • Zaharuri 8 g —
  • Sodiu 285 mg 12%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 3,6 mg 4%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,04 mg 0%
  • Vitamina K 0,2 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 0,33 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 80 µg 20%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 6,3 mg 1%

Minerale

  • Calciu 16 mg 1%
  • Fier 0,79 mg 4%
  • Magneziu 23 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Potasiu 305 mg 6%
  • Zinc 0,35 mg 3%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,32 mg 14%
  • Seleniu 0,7 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g441,7 g8 g0,2 g
50 g50 g220,8 g4 g0,1 g
150 g150 g662,5 g12 g0,3 g
200 g200 g883,4 g16 g0,4 g
250 g250 g1104,2 g20 g0,5 g

Întrebări despre Sfeclă

Câte calorii are 100 g de Sfeclă?

100 g de Sfeclă are 44 kcal, 1,7 g proteine, 8 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Sfeclă?

50 g de Sfeclă are 22 kcal, 0,8 g proteine, 4 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Sfeclă?

150 g de Sfeclă are 66 kcal, 2,5 g proteine, 12 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Sfeclă?

200 g de Sfeclă are 88 kcal, 3,4 g proteine, 16 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Sfeclă?

250 g de Sfeclă are 110 kcal, 4,2 g proteine, 20 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6377 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre