Știi ce ai în farfurie

sfeclă

Calorii și informații nutriționale

conservă, substanță uscată și lichid

30
caloriikcal per 100 g
Proteine0,7 g
Glucide5,9 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 30 kcal —
  • Proteine 0,7 g 1%
  • Glucide 5,9 g 2%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 1,2 g 4%
  • Zaharuri 6,5 g —
  • Sodiu 143 mg 6%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 2,8 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,03 mg 0%
  • Vitamina K 0,2 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 0,15 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamina B6 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 7,2 mg 1%

Minerale

  • Calciu 18 mg 1%
  • Fier 0,73 mg 4%
  • Magneziu 18 mg 4%
  • Fosfor 15 mg 1%
  • Potasiu 159 mg 3%
  • Zinc 0,34 mg 3%
  • Cupru 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,41 mg 18%
  • Seleniu 0,1 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g300,7 g5,9 g0,1 g
50 g50 g150,4 g3 g0 g
150 g150 g451,1 g8,9 g0,1 g
200 g200 g601,5 g12 g0,2 g
250 g250 g751,8 g15 g0,2 g

Întrebări despre sfeclă

Câte calorii are 100 g de sfeclă?

100 g de sfeclă are 30 kcal, 0,7 g proteine, 5,9 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de sfeclă?

50 g de sfeclă are 15 kcal, 0,4 g proteine, 3 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de sfeclă?

150 g de sfeclă are 45 kcal, 1,1 g proteine, 8,9 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de sfeclă?

200 g de sfeclă are 60 kcal, 1,5 g proteine, 12 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de sfeclă?

250 g de sfeclă are 75 kcal, 1,8 g proteine, 15 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2020 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre